Conseils santé et bien-être : comment muscler son cou ?

Beaucoup de personnes ont l'habitude de pratiquer des exercices de musculation ? Mais la majorité d'entre eux négligent la partie du coup et pourtant avoir un cou musclé est important puisqu'il représente un point faible par rapport à un tronc solide. Comment réussir donc à muscler son cou ? Nous allons vous répondre à cette question par le biais de l'article suivant.

Afin de muscler votre cou, vous devez pratiquer certains exercices essentiels à savoir :

  • Le soulevé de terre : c'est un des exercices les plus connus car il sollicite de nombreux muscles, dont ceux du cou et les trapèzes.
  • Le shrug devant à la barre : cet exercice est utilisé pour cibler les trapèzes dont la partie la plus haute se retrouve au niveau de la nuque.
  • Les flexions du coup allongé : c'est un exercice qui cible directement le cou. Il ne demande aucun matériel au début.

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Les avantages de muscler son cou :

Il faut savoir qu'avoir un corps bien développé et un cou fin peut donner une impression de fragilité, voir un cou comme une brindille peut représenter un risque lors de l’exécution de nombreux exercices mais aussi dans la vie de tous les jours, ceci dit si un accident arrive et que votre cou est votre point faible, c'est lui qui risque de trinquer.